Stresshåntering

Stress kan ha ulike årsaker.
En stressreaksjon kan oppstå som en beskjed om at noe i det indre eller i omgivelsene ikke er bra. Den kan utløses dels av miljøet som vi lever i, dels av for mange og krevende arbeidsoppgaver, for liten tid til familie og venner eller langvarige psykiske og fysiske problemer.
Angst, traumatiske minner, usikkkerhet, svak selvfølelse eller svak tro på egne resurser kan skape negative stressreaksjoner i kroppen.
Både fysiske og psykiske belastninger skaper stresstillstand. Detta er et naturlig reaksjonsmønster som vi er født med. Det kalles kamp eller flykt-responsen og er kroppens overlevelsesstrategi i farlige situasjoner. Denne responsen har vi fremdeles i oss i dag og vi reagerar på denne primitve måten når noe oppleves som farlig eller for mye.

Et kortvarig stressmoment er ikke farlig, tvertimot kan det oppleves som stimulerende og gi energi. Men en langvarig stresstillstand kan drenere energi og skape ubalanse i kroppens autonome nervesystem.

Gjennom behandlingen får du verktøy som kan lære deg å se hva som kan hende med kroppen når den utsettes for stress og hva du selv kan gjøre for å unnvike stressen. Du lærer deg å bruke disse teknikkene bevisst. Dermed kan problemer som bl.a. høyt blodtrykk, høy puls, svimmelhet lettere normaliseres.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>